등척성 & 등속성 & 등장성 운동, 허리강화운동 방법

"운동학 이해하기: 등척성, 등속성, 등장성 운동의 차이점" 등척성 운동의 정의 및 특징 등척성 운동은 근육이 수축하거나 이완할 때 길이가 변화하는 운동을 말합니다. 가장 일반적인 예는 팔굽혀펴기나 스쿼트와 같은 운동들입니다. 등속성 운동의 정의 및 특징 등속성 운동은 근육이 일정한 속도로 수축하거나 이완하는 동안 길이가 변하지 않는 형태의 운동입니다. 보통 무게를 들었다 내리는 중량운동에서 주로 볼 수 있습니다. 등장성 운동의 정의 및 특징 등장성(또는 정적)운동은 근육이 수축하거나 이완하는 동안 길이가 전혀 변하지 않는 형태를 말합니다. 예를 들어 벽에 기대어 앉아있는 월 시트(Wall Sit) 같은 경우가 있습니다. 각각의 장단점과 적용 분야 등척성, 등속성, 그리고 등장성 각각에는 그들만의 장단점..
Hometraining 2023. 9. 11. 23:59
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